Подать объявлениеОбъявленияБлокнот Публикации
Регистрация | Вход
Забыли пароль?

Добавить объявление
  только в заголовках           
Все публикации >> Диеты

Злаковая диета

Размещено 28 октября в 19:29

Злаковая диета

Кому не хочется хорошо выглядеть и поддерживать своё тело в тонусе? В связи с тем, что сейчас имеется огромное количество всевозможных диет, прекрасной половине человечества приходится долго выбирать не только подходящую, но и приносящую результат. Сейчас все большей популярностью пользуется злаковая диета.



Курс данной диеты составляет одну неделю. Такая методика не из самых легких и требует хорошей силы воли, но и результат виден сразу. Преимуществом этого способа является то, что в злаки содержат в себе довольно большую долю клетчатки и всевозможных витаминов, которые необходимы для человеческого организма и его лучшего функционирования.



Меню диеты



Начинать диету необходимо с пшеничной каши. Способ приготовления следующий: берем 200 гр пшеницы и заливаем ее 800 гр воды, ставим все это на плиту и варим на небольшом огне примерно 20 минут. Съесть данную кашу нужно на протяжении дня. Также разрешается утром 125 миллилитров молока, днем 250 миллилитров бульона, а вечером йогурта.



На следующий день меню будет таким же: каша из пшеницы, 1/2 стакана молока и 250 гр бульона. Вечером необходимо приготовить себе на ужин одно тертое яблоко.



Для третьего дня представительнице прекрасного пола следует 200 гр овса залить 800 гр чистой воды и поставить вариться. Снимать с плиты через 10 минут после закипания. Как и в предыдущие два дна утром пьем молоко. На обед мы выпиваем бульон с петрушкой. Ужин состоит из 80 грамм творога смешанного с ложкой какао и тремя ложками молока. Съесть это нужно вместе с приготовленной кашей.



На четвертый день диеты едим рис. Для приготовления каши понадобится 150 гр риса, который варится на протяжении получаса. В кашу добавляется корица, свежевыжатый сок лимона, тушеные яблоки.



В пятый день идет ячменная каша. Берем 200 гр зерен, добавляем 50 гр воды и варим на небольшом огне 10-15 минут после закипания. Можно на протяжении дня употребить зеленый лук, перец, по 125 миллилитров молока и сока из апельсинов, выпить овощного бульона.



На шестой день кроме того, что едим гречневую кашу необходимо выпить на завтрак молоко, на обед бульон и на ужин 250 гр кефира.



На последний день едят смешанную кашу. Для ее приготовления, необходимо взять по 70 гр злаков трех видов: гречка, пшено, овес. Как и ранее нужно 800 гр воды, варить на слабом огне двадцать минут после закипания. В течении дня пить молоко, бульон, вечером съесть три тертых на терке яблока.
 


Просмотров: 103