Подать объявлениеОбъявленияБлокнот Публикации
Регистрация | Вход
Забыли пароль?

Добавить объявление
  только в заголовках           
Все публикации >> Диеты

Яблочная диета

Размещено 9 ноября в 09:40

Яблочная диета

Многие представительницы прекрасного пола всех возрастов мечтают иметь стройную фигуру. Но на пути к этой мечте стоит очень большой соблазн – шоколад и конфеты, мороженое, пирожные и торты. Эти и другие сладости мешают получить вожделенные подтянутые и упругие формы.

В качестве максимально эффективного способа похудения можно назвать яблочную диету. К тому же, так как яблоки богаты большим количеством витаминов и микроэлементов, диета на яблоках поможет улучшить здоровье человека.

Сейчас яблочная диета благодаря своей доступности стремительно набирает популярность. В отличие от грейпфрутов или ананасов яблоки легко купить по относительно невысокой цене в любое время года. К тому же, яблоки практически никогда не вызывают аллергию. Все это позволяет легко соблюдать диету всем желающим.

Перед тем как садиться на яблочную диету необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, диетологом и терапевтом, чтобы выяснить, нет ли каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта у того, кто решил похудеть. Приступать к диете можно только после того, как врачи вынесут свой вердикт.

Кстати, каждый, кто решил приобщиться к яблочной диете может выбрать именно тот сорт яблок, который ему нравится, ведь яблочные сорта довольно сильно различаются не только по размерам, но и по вкусовым качествам.

Существует несколько вариантов диеты на яблоках и желающие похудеть могут выбрать тот, который отвечает их потребностям и возможностям.

Так, людям с сильной воле и большим терпением, подойдет недельный вариант яблочной диеты. Это один из самых сложных вариантов диеты на яблоках и потребуется достаточно много сил, чтобы не «сорваться» и довести начатое до конца. В течение всей недели худеющий может пить только зеленый чай без сахара или минеральную воду. Режим же питания следующий – в первый день диеты надо съесть килограмм яблок. Во второй день полтора килограмма яблок – это, что худеющий может съесть. В третий и четвертый день человек, сидящий на диете, должен употребить в пищу не менее двух килограмм яблок. Далее количество яблок уменьшается, а именно - в пятый день худеющий должен съесть полтора килограмма яблок, в шестой – килограмм. Последние дни самые сложные, поэтому, чтобы не сорваться человек может позволить себе есть не только сырые, но и запеченные яблоки.

Такой режим диеты достаточно тяжел, а так как худеющий постоянно испытывает голод, то он больше подвержен стрессам и эмоциональному напряжению, чем при обычном режиме питания. Для того, чтобы снять напряжение и держать свое эмоциональное состояние в норме рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Это не только поможет избавиться от стресса, но и увеличит шансы обрести подтянутые формы и стройную фигуру.

Еще одним вариантом яблочной диеты является сочетание ее с кефирной диетой. Этот вариант является наиболее щадящим. По утрам и затем через каждые два-три часа худеющий должен съедать одно яблоко и выпивать пятьсот миллилитров кефира. Однако, никаких других жидкостей кроме кефира тот, кто сидит на диете, употреблять не должен.

Как еще один вариант похудения при использовании яблок можно предложить разгрузочный яблочный день. На протяжении всего дня можно питаться только яблоками, а пить только минеральную воду или настои на травах. На следующий день после разгрузки много есть тоже не рекомендуется, так как это сведет эффект разгрузки к нулю. Разгрузочный день должен проводиться каждую неделю.

Другим вариантом диеты на яблоках является так называемое смешанное питание, когда в течение дня человек должен съесть килограмм обычных яблок и полкилограмма печеных яблок. Употреблять любую жидкость во время такой диеты нельзя.


Просмотров: 107