Подать объявлениеОбъявленияБлокнот Публикации
Регистрация | Вход
Забыли пароль?

Добавить объявление
  только в заголовках           
Все публикации >> Спорт и фитнес

Выбор домашнего тренажера

Размещено 2 февраля в 18:42

Выбор домашнего тренажера


Выбор тренажера для дома напрямую зависит от особенностей вашего телосложения, а также от наиболее проблемных мест фигуры. Сейчас тренажеры в основном подразумевают работу над определенными мышцами. Представительницы прекрасного пола очень редко хотят прорабатывать сразу все мышцы, чаще всего они хотят проработать лишь те мышечные группы, с которыми имеются проблемы. Это говорит о том, что тренажер надо выбирать в зависимости от вида фигуры и от того, какие именно мышцы требуют укрепления.


До того, как отправится в магазин за тренажером, стоит сходит в фитнес-центр и переговорить с опытным инструктором. Тренер непременно даст вам несколько ценных советов и скажет, какие упражнения подойдут лучше всего. Рекомендации по приобретению тренажера профессионал тоже непременно озвучит. Надо учитывать еще и тот факт, что далеко не все семьи имеют возможность разместить в квартире тренажер крупных размеров, поэтому при покупке надо учитывать и квадратные метры, которыми вы располагаете.


Если вашей целью является подтяжка груди и живота, то вам понадобится специальная скамейка, у которой меняется угол наклона, а также имеются фиксаторы для ног, и парочка гантелей. Фитнес-станция пригодится женщинам, которые хотят подтянуть все мышцы и стать спортивной в полном смысле этого слова. Также такая станция поможет представительницам прекрасного пола, которые не могут выполнять все виды нагрузок, к примеру, из-за варикоза. Обладательницам i-образной фигуры без фитнес-станции не обойтись, ведь при таком телосложении надо прокачивать практически все мышцы.


Не стоит гнаться за дешевыми экземплярами, надо четко понимать, что при использовании тренажеров велика вероятность травм, и то получите вы травму или нет, напрямую зависит от качества материалов, из которых выполнен тренажер.


Чтобы потерять лишние килограммы чаще всего используют велотренажер, беговую дорожку, степпер и эллиптический тренажер. Занимаясь на степпере можно подтянуть ягодицы и проработать задние мышцы бедер. Тонус такой тренажер поддержать помогает, а вот похудение с его помощью идет очень маленькими темпами. К универсальным тренажерам можно смело отнести беговую дорожку, при занятиях на ней прорабатываются все мышцы, а также укрепляется сердце. Последние модели беговых дорожек сами контролируют сердцебиение и снижают нагрузку автоматически при превышении нормы. Надо отметить, что тренировки на беговой дорожке имеют противопоказания. Чаще всего к таким противопоказаниям относятся травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.


Эллипсоид является воплощением беговой дорожки, велотренажера и степпера в совокупности. Наиболее эффективен для сжигания жировых отложений в области бедер. Так как к тренировке подключены верхние конечности, это позволяет значительно снизить нагрузку на суставы ног.


Тренировки на гребных тренажерах направлены на проработку верхних и нижних конечностей. Идеально подходят для девушек, имеющих фигуру грушевидной формы, но при этом совершенно не подходит для фигуры, напоминающей песочные часы или перевернутый треугольник. Также людям, с заболеваниями опорно-двигательной системы, стоит воздержаться от занятий на таком тренажере.


 


Просмотров: 380