Подать объявлениеОбъявленияБлокнот Публикации
Регистрация | Вход
Забыли пароль?

Добавить объявление
  только в заголовках           
Все публикации >> Диеты

Как похудеть весной

Размещено 25 октября в 16:46

Как похудеть весной

Весной, когда все живое просыпается и прихорашивается, каждая женщина задумывается о своей внешности, особенно, если она за зиму наела несколько лишних килограммов. Скоро открытие пляжного сезона, поэтому самое время привести фигуру в порядок с помощью эффективной и не вредной для здоровья диеты.

Специалисты предупреждают, что к весне организм человека слабеет, обостряются хронические заболевания, следовательно, худеть надо с осторожностью. В холодные месяцы очень чувствуется недостаток витаминов, что сказывается на внешнем виде: кожа становится бледной, волосы тусклыми и ломкими, ногти начинают ломаться и слоиться. Весенний синдром может проявляться быстрой утомляемостью, сонливостью. В таком состоянии не каждая представительница прекрасного пола отважится на радикальные меры по борьбе с лишним весом.

Важно не только количество, но и качество

Если женщина недостаточно мотивирована и уверена в положительном конечном результате, вряд ли она добьется успеха. Прочь сомнения и плохое настроение, худеть надо легко, радостно и ни в коем случае не останавливаться на полпути.

Из всего разнообразия способов похудения, нужно постараться выбрать именно тот, при котором килограммы уйдут безвозвратно. Этот постулат отлично действует в любое время года, а весна стимулирует дополнительно.

Для начала следует обратить внимание на качество и разнообразие продуктов, входящих в повседневный рацион. На втором этапе – заметить, какое количество пищи входит в одну порцию и отрегулировать объем, убрав лишнее. Параллельно нужно заняться спортивными упражнениями, пойти в бассейн, сауну. Если вы мало отдыхаете, следует пересмотреть режим дня. Помогите организму весной, принимая витамины и микроэлементы в капсулах, это обязательно положительно скажется на внешности.

Время укреплять здоровье

Замечено, что дамам, следящим за своей фигурой, весной худеть легче, чем в другие времена года. Сильной мотивацией служит предстоящий пляжно-купальный курортный сезон. Весенняя диета помогает обрести не только стройность и привлекательность, но и поправить здоровье. Достаточно отказаться от излишне тяжелых, соленых, сладких, острых продуктов и заменить их свежими овощами, зеленью и, по возможности, фруктами. В сочетании с нежирными кисломолочными изделиями это поможет преодолеть весенний авитаминоз. Пища весной должна быть легкой и здоровой, а летом, она станет еще более разнообразной.

Получаем удовольствие от процесса похудения

Движение – это жизнь, поэтому весной следует уделять внимание пешим прогулкам, стараться поменьше находиться в закрытых помещениях, торговых центрах, где много народа и есть вероятность подхватить вирус. Хорошо гулять по аллеям парка или лесным тропам. Май – отличный месяц для катания на велосипеде, досках или роликах. Подобные прогулки укрепят мышцы и сожгут много калорий. Если здоровье позволяет, очень полезен для похудения бег трусцой.

Если же вы предпочитаете ходить пешком, гуляйте не спеша, подолгу, любуясь молодыми листочками, первыми цветами, солнцем и птицами. Природа меняется на глазах, все оживает, каждый день становится длиннее. Весна – время обновления и перемен к лучшему.

Восточная мудрость

Стремление сбросить лишний вес – отличный способ заставить себя по утрам делать зарядку. Ошибаются те, кто считает, что физические упражнения утром вредны, поскольку организм еще не проснулся. Небольшой комплекс упражнений на 20-30 минут подарит бодрость и хорошее настроение на весь день, особенно если закрепить успех контрастным душем. После активного старта у человека появляется аппетит, он плотно и с удовольствием завтракает, что потом помогает ему вечером не наедаться.

В питании нужно действовать так, как учит одна восточная мудрость: завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин – отдай врагу. Этому несложному принципу должны следовать все люди с лишним весом, ведь главной причиной ожирения является вечернее переедание. Замените ужин прогулкой!


Просмотров: 106