Подать объявлениеОбъявленияБлокнот Публикации
Регистрация | Вход
Забыли пароль?

Добавить объявление
  только в заголовках           
Все публикации >> Диеты

Худеем на ананасе

Размещено 25 октября в 16:51

Худеем на ананасе

Ананас обладает диетическими свойствами, так как в его составе есть бромелин, то есть вещество, благодаря которому белковая пища усваивается очень быстро. Поэтому ананасы можно считать одним из наиболее эффективных продуктов, при помощи которых можно снизить вес. К тому же ананасы помогают человеку быстро насытиться, а это значит, что на протяжении диеты он не будет мучиться от ощущения голода, переноситься диета будет очень легко. Необходимо сказать, что для снижения веса можно использовать только свежие фрукты, поскольку бромелина в консервированных плодах нет.



Положительные качества ананасов



В состав данных тропических фруктов входит очень много полезных витаминов и микроэлементов. Исследователи уже давно доказали, что благодаря этому фрукту можно не только избавиться от лишнего жира, но еще и стабилизировать артериальное давление, улучшить деятельность сосудов, очистить их от жира. К тому же ананасы в своем составе содержат вещества, которые помогают наладить работу поджелудочной железы. В этих плодах есть много аскорбиновой кислоты, благодаря чему ананасы становятся отличным средством против разных простудных болезней. Но все же человек не должен этими фруктами увлекаться слишком сильно, так как все должно быть в меру. К тому же ананасы необходимо правильно сочетать с остальными продуктами.



Эффективность данных плодов при соблюдении диеты



В 100 граммах этого тропического фрукта содержится всего лишь 55 килокалорий. Даже такое незначительное количество ананаса в организм доставляет большое количество калия и солей, благодаря которым будет выводиться излишняя жидкость. В плодах этого фрукта совсем нет жиров. Соблюдать диету на ананасах предельно легко. Единственные правила заключаются в том, что питаться нужно четыре раза в сутки, а также выпивать не меньше восьми кружек воды или чая без сахара. Пить человек может лишь воду, но если в качестве основного напитка он выбирает зеленый чай без сахара, то он должен в общем дневном количестве жидкости составлять не больше 1/2.



Как похудеть на ананасовой диете



Существует 2 способа использования тропического фрукта для снижения веса. Первый способ заключается в том, что человек должен чередовать разгрузочные дни с нормальными. На протяжении разгрузочного дня ему можно питаться одними лишь ананасами и пить только сок из этого фрукта. В течение дня ему разрешается съесть 2кг плодов и выпить максимум 1 литр ананасового сока. Продолжаться такие разгрузочные дни должны 2 суток, потом на протяжении двух дней человек должен питаться так, как привык, а потом ему нужно еще 2 дня есть фрукты, и пить сок. Если девушке подобный режим питания кажется чересчур строгим, то она может использовать более облегченный вариант. Она может на протяжении дня питаться не только фруктами, но еще и хлебом, обезжиренным творогом и отварным куриным мясом. После каждого приема пищи рот следует полоскать кипяченой водой, поскольку в составе ананасов есть кислоты, из-за которых зубная эмаль может разрушиться. Если у человека есть проблемы с желудком или кишечником, то ему противопоказана ананасовая диета.



Следующий способ такой системы питания заключается в том, чтобы каждый день есть ананасы, но при этом совмещать их с простой едой. При этом человек должен полностью отказаться от сладких и мучных продуктов. Может быть, в первое время такие ограничения ему будут казаться невыносимыми, однако на самом деле при желании можно готовить аппетитные блюда и с помощью варки, если заправлять их вкусными нежирными соусами и приправами. Что касается мясных продуктов, то предпочтение нужно отдавать курятине, крольчатине, телятине. Если говорить про гарниры, то для этого больше всего подходит гречневая крупа или рис. Уже спустя пару недель такой диеты человек сможет заметить, что его вес стал меньше на 5кг.



Рецепты, в которых есть ананас



Ананасы очень хорошо можно совмещать с филе из курицы. Нужно отварить куриную грудку, нарезать ее на маленькие кусочки, смешать с нарезанными ананасами и шампиньонами. Получившийся экзотический салат следует заправлять лимонным соком и сиропом, который остался от консервированных ананасов. Кроме того можно сварить рис, добавить к нему нарезанный ананас, все перемешать и употребить в пищу. Получается очень хорошее диетическое блюдо.
 


Просмотров: 103